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2020년 05월 27일
(댓글 1개)
2020년 05월 25일
Hallo liebe Community ich brauch euren Rat, vielleicht könnt ihr mir helfen. Ich habe manchmal das Problem, dass ich einen ganzen Tag super durchhalte und dann ab irgendeinen Moment plötzlich mein Kopf komplett ausschaltet und ich vergesse warum ich eigentlich abnehmen will. Ich esse dann einfach sturr deutlich über meinen Hunger hinaus..einfach weil ich Lust habe und rede mir in dem Moment auch noch ein, dass ich es ja mir verdient hätte auch mal zu "eskalieren". Dadurch habe ich in einer Woche mehrere Tag mit einem guten kcal wert (zwischen 1600 und 1900) und an den eskalierten Tagen zwischen 3000 und 5000! Kcal. Das ist doch krank. Könnt ihr mir einen Rat geben? :(
(30개의 댓글)
2020년 05월 24일
Habe zusätzlich zu dem Teller auf dem Bild noch drei weitere kleine Scheiben von dem Baguette und zwei Teller Suppe (ohne Maultasche) gegessen.Kam dann auf ca. 600 kcal insgesamt 😋
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2020년 05월 24일
Ganzer Teller einschließlich Getränk 474 kcal 🙊 Hab mich heute morgen anstatt zum Bäcker zu gehen motiviert selber zu backen. Hat sich gelohnt! Ist lecker und macht seeeeehr satt 😋
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2020년 05월 24일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65.6 kg
3.4 kg
5.6 kg
합리적
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