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Luana.B13
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2021년 01월 3일
Mon ventre au reveil 😊 Je ne prefere pas perdre plus de poids car si non je n aurais pas assez de force pour mes seances de muscu et je risque de perdre encore du muscle... Vivement que les salles ré ouvre et la fac aussi ! Je serai re active 💪🌸
(20개의 댓글)
2021년 01월 3일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
55.5 kg
5.1 kg
0 kg
합리적
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주 0.2 kg 증가하기
2021년 01월 1일
Objectifs pour cette année 2021 : 🎉
- Prendre du muscle, spécifiquement au niveau des jambes et des fessiers.💪
- Ne pas prendre de gras, du moins me stabiliser au taux de graisse corporelle que j ai aujourd'hui c est à dire 21 % voire idéalement descendre un peu. 🙏
- Maintenir mes séances le mercredi et samedi de musculation fassiees et jambes 1h à chaque fois. 🎊
(bonus sport à la fac : HIIT de 1h30 le mardi, je vais mourir haha !)
- Arriver à manger mes 110 gr de protéine par jour pour maintenir mes muscles, ne pas dépassé de plus de 3 % le gramme de lipide/graisse que je peux manger par semaine et essayer de manger minimum 2000kcal pour ne pas perdre trop de poids. (à part si c est du gras 😂)
- Essayer de manger plus de légumes une fois par jour, même si c est que 50gr à chaque repas 🌸
Voilà ! Quels sont vos objectifs à vous ?? 😉
(2개의 댓글)
2021년 01월 1일
Mon ventre apres la raclette et la galette des rois faites par moi meme ❤️🤔 Face a cette photo je suis perplexe... Je n es pas beaucoup de graisse au final comparé à avant 🙏 Mais j ai des objectifs en vu pour cette nouvelle année ! 🌸
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2020년 12월 31일
Au final je n ai pas pu aller à la salle de sport.. J y vais samedi en plus il y aura personne normalement ❤️💪
Demain repas en famille à midi : raclette !!!!! Je vais me faire plaisir car en dehors du formage c est pas si gras que ça et en dessert frangipane maison fait par moi même ❤️
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