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2021년 09월 20일
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2021년 09월 20일
Nach dem sehr erbaulichen Chat gestern hat sich Keto in meinem Kopf durchgesetzt. 25 Tage-Challenge in Eigenregie. Warum 25? Weil am 15. Okt. die offizielle 30-Tage-Challenge in der FB-Gruppe startet und ich mich angemeldet hab 🙈 Ich hab mir - einem Rat folgend - hier das Premium gebucht. Ich lasse mich von dem Keto-Plan zusätzlich inspirieren, brauche aber eigentlich eher die Tools zum Berechnen. Bin gespannt, ob das Programm sowas unterstützt.
Mein Keto 2.0 beginnt mit dem Bulletproofcoffee … let’s go!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
81.8 kg
0 kg
9.8 kg
합리적
(3개의 댓글)
안정된 체중
2021년 09월 20일
Bulletproof-Coffee … erstmal wieder dran gewöhnen 🙈
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2021년 09월 19일
Heute ist’s mit 1400 ganz gut gelaufen. Abends war ich mit einer Freundin noch beim Salsa-Tanzen in Köln … naja und danach quasi die „Henkersmahlzeit“ … ein Chickenburger vom Mäcces. Alles in Allem ok - aber reichlich Kohlenhydrate 🙈
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2021년 09월 19일
Ich hab mir ein paar Tage Auszeit genommen. Ich wollte diese Gedanken mal loswerden - die vom Essen und Nichtessen, denen von Planung und Verzweiflung über die Nichteinhaltung der Pläne, der Lust auf Sport und der Unlust, dann auch ins Studio zu gehen ... Gewichtsmäßig hat die Auszeit nicht geschadet, aber auch nichts gebracht ... wie auch?
Tja, und jetzt frage ich mich: was soll ich tun? Die 80-82 Kilo akzeptieren und weiter Klamotten in 44/46 tragen? Fotos hassen, auf denen ich dick und so unhübsch aussehe?
Oder kann ich mich aufraffen, die Ketopläne aus Januar nochmal rausholen und damit die nächsten 10 Kilo abnehmen? Ich weiß, dass es funktioniert, ich muss es nur tun. Das Essen ist super lecker, es ist sättigend, und die schnell purzelnden Pfunde sind unendlich motivierend. Und ich hab es schonmal geschafft, Keto in mein Leben einzubinden. Hab mein eigenes Essen zu Einladungen mitgenommen. Habe in Gesellschaft trockenen Wein statt Bier getrunken. Konnte NEIN zu Süßigkeiten und Eiscreme sagen. Habe Alternativen gefunden, wenn mich die Naschlust überkommen hat. Kann ich es nochmal anpacken?
Montag und Dienstag hab ich frei. Eigentlich perfekt für den Neuanfang. Zeit zum Einkaufen, zum Vorkochen und für die theoretische Auffrischung. Zeit, Kühl- und Vorratsschrank auszumisten. Zeit, nochmal in die Facebookgruppe zu schauen und zusätzliche Motivation zu holen.
Hm. Ich bin echt gespannt auf mich selber. Es hat mir zumindest schonmal geholfen, meine Gedanken aufzuschreiben.
Danke fürs Lesen, allen einen schönen Sonntag!
(14개의 댓글)
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