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2021년 02월 1일
Basladik bakalim hayirlisi
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2020년 12월 26일
Covidi cok agir gecirdim ve ne yazikki cigerimde ciddi bir tutulum oldu. Birakin agirlik calismayi 1 torba bile tasiyamadim, merdiven cikamadim, duznyolda max 5 dakika yuruyebildim. Sagligima kavusup bir an evvel spora diyete donmek istiyorum. Guzel guzel diyet tabaklarinizi antrenman gunluklerinizi gordukce hem icim buruluyo hem de hirslaniyorum. Cok az kaldi donucem araniza
(14개의 댓글)
2020년 11월 3일
120 gr izgara tavuk
25 gr firinda kabak
50 gr firinda patates
30 gr brokoli
2 hindi fume
1 adet ikiye bolunmus uno tahilli ekmek (ustunde lor peyniri)
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2020년 11월 2일
120 gr tavuk
2 adet hindi fume
35 gr makarna
80 gr mantar sote
kore tursusu kimchi
zencefil tursusu
1 dilim yumurtali tam bugday ekmegi (ustunde harras surulebilir lor peyniri)
(2개의 댓글)
2020년 11월 2일
30 dakika spor sonrasi cok fena gomucem bunlari :))
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