가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
ya.amourka
저널
ya.amourka님의 저널
ya.amourka 님의 프로필
|
체중기록
39중 6에서 10
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
...
다음
2020년 01월 5일
15:00 - мой перекус.
Я просто обожаю блюда, которые не требуют длительного времени на приготовление. А еще больше мне нравится еда, которую очень просто готовить. Этот вкусный и простой салат готовится всего за 7 минут. Даже если у вас нет предварительно отваренных яиц, вы уложитесь с приготовлением максимум за 15 минут!
(3개의 댓글)
2020년 01월 5일
мой завтрак ))
20г - белка
5,5г - углеводов
3 г - жиров
5г - клетчатки
+ витамины и микроэлементы
댓글달기
2018년 04월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
48.1 kg
7.9 kg
0 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2018년 03월 31일
Сейчас у всех на слуху понятие ПП или правильное питание. Наряду с этим очень много говорят о сбалансированном питании. Так в чем же различие между ПП и СП?
Главное отличие сбалансированного питания от правильного питания в том, что происходит не только наполнение вашего желудка едой, но и клеточное питание. Ваши клеточки получают все нужные витамины (A, B, C, E и т.д.) и микроэлементы (йод, хром, цинк, кальций, железо и т.д.)
Правильное питание становится однообразным, вы загоняете себя в рамки — это нельзя вечером, это нельзя вообще. Такое ограничение может привести к «ПП головного мозга», то есть происходит зацикливание на еде и главным в жизни становится ПОЕСТЬ ВО ВРЕМЯ и НЕ ЕСТЬ НИЧЕГО ПЛОХОГО. При сбалансированном питании вам хочется вредного намного меньше.
В отличие от правильного питания, при сбалансированном питании приветствуется не богатый углеводами завтрак, а завтрак, в котором есть и белки, и жиры, и углеводы.
Как уже упоминалось выше, вам придется тратить меньше денег на лекарства! Так как ваш организм получает больше витаминов и микроэлементов, он становится сильнее и при легком сквознячке вы не засопливите*, как это было раньше.
Как же питаться сбалансированно?
Ответ очень простой. Чтобы питаться сбалансированно, нужно добавить к правильному питанию БАДы. Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в организм всех питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов. Мы можем посчитать сколько съели белков, жиров и углеводов, но вот посчитать сколько мы съели витамина С за день, ну просто нереально. Придется сидеть на кухне весь день и высчитывать. И то, это будет не точно.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
48.1 kg
7.9 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.4 kg 감소하기
2018년 03월 14일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
49 kg
7 kg
0 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
ya.amourka님의 체중기록
전체 내역보기