가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
lissa.panther.ka
저널
lissa.panther.ka님의 저널
lissa.panther.ka 님의 프로필
|
체중기록
23중 6에서 10
페이지:
이전
1
2
3
4
5
다음
2023년 04월 21일
Ужин на 418 ккал
댓글달기
2023년 04월 20일
От чего мы толстеем? 🤔
В предыдущем посте многих смутил мой посыл есть больше жиров. Жиры - не страшны для похудения. Наш враг это быстрые углеводы 🍡🥮🍨🍰🍭! Убери хлеб, конфетки, газировки, булочки из рациона и вуа-ля - вес пошел вниз. 🎉
Помимо этого быстрые углеводы равно скачки сахара, равно скачки инсулина, равно диабет. И даже это еще не всё. Именно углеводы способствуют развитию кариеса! Да-да, именно так. Вспомните как в детстве нам говорили "Будешь есть много сладкого зубы вываляться" - не врали. Углеводы, застревая в межзубных промежутках становятся пищей для бактерий, которые и разрушают зубную эмаль разрастаясь в полости рта.
Итог: сводим на минимум быстрые углеводы и заменяем их на медленные (полезные) и не боимся жиров (даже сало)!
А еще, если вы ждали знака свыше,чтобы сходить к стоматологу - это он! 😁 Купить обувь за 5 тысяч и убить её за два годы это норм,а вот поставить пломбу и сохранить зуб, который с нами на всю жизнь - это дорого, да?
Надеюсь, я дала вам пищу для размышлений ❤️
(31개의 댓글)
2023년 04월 20일
Ужин на 500 с копейками
댓글달기
2023년 04월 20일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
70.3 kg
2.6 kg
6.3 kg
합리적
댓글달기
주 1.1 kg 감소하기
2023년 04월 20일
Завтрак на 370 ккал. (да, такая огромная тарель, а так мало ккал - кайф). Поняла, что сейчас 80% моего рациона это овощи. Углеводы в виде круп и шоколада ем в обед. А на ужин оставляю мясо + овощи (белок+клетчатка).
댓글달기
lissa.panther.ka님의 체중기록
전체 내역보기