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2018년 03월 5일
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주 1.1 kg 증가하기
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2018년 02월 26일
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주 0.8 kg 증가하기
2018년 02월 22일
Piccola riflessione
Il brutto tempo di oggi mi ha spinto ad allenarmi di più in palestra, non so perché ma la pioggia mi mette di buon umore. Pesato in palestra, 60 kg circa vestito, sembra poco ma comunque è un grande traguardo per me. Ero arrivato a pesare 52 kg a settembre, e in 5/6 mesi sono riuscito a prendere quasi otto kg di muscolo (si spera solo quello). Con una % di massa grassa al 10,5 posso ritenermi più che soddisfatto del mio percorso. Mangiando tanto, sano e pulito spero si migliorare ancora, il prossimo obbiettivo è 70 kg. Anche la forza è migliorata un sacco, sono riuscito a squattare con 80 kg, per 8 colpi, sarà tutto merito del pollo bio 😂.
Buona cena a tutti, spero che questo post sia di incoraggiamento a chi ha un obbiettivo e vuole raggiungerlo, forza ragazzi💪🏻
(댓글 1개)
2018년 02월 22일
Pancake Fit, con farina di avena gusto biscotto, albumi, lievito e Topping zero al cioccolato 😋
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