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2021년 01월 31일
Buongiollo popolo di grasso segreto, avrei una domandina: da ormai 3 settimane ho iniziato a tagliare ca 300 kcal al giorno contando che il mio GDA sarebbe 1900 io ho impostato un max di 1600 kcal.
in questo periodo sono sempre rimasta nel range calorico, anzi, a volte anche sotto ma purtroppo a livello di macro ho scazzato di un 10% per quanto riguarda i carbo (la mia impostazione ora è 40 carbo, 30 grassi e 30 prote) e mi chiedevo se questa cosa potrebbe compromettere il mio obiettivo di perdita di peso.
Grazie a chi si prenderà la briga di rispondermi.
Au revoir!
(7개의 댓글)
2020년 06월 13일
-2 kg
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
62 kg
0 kg
2 kg
합리적
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주 0.5 kg 감소하기
2020년 06월 8일
ultima settimana di reverse e andiamo a gonfie vele, signor capitano.
la riduzione dei carbi mi darà del filo da torcere ma non posso mollare ora.
devo rimanere in modalità zen, aiuto.
(6개의 댓글)
2020년 05월 27일
salgono i carbo e la composizione corporea migliora: che stregoneria è mai questa? sono a metà dell'opera. altre due settimane e si sale ancora.
allenamento 5 sedute sala pesi, yoga e camminata scaccia pensieri.
godiamoci il viaggio.
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2020년 05월 16일
ripartiamo da qui:
si lavora per un barlume di definizione dando una lieve sferzata al metabolismo con 5 allenamenti a settimana da 50 min circa e carbo leggermente più alti della media. si proseguirà poi abbassando le kcal per perdere 4 kg in un mese ca.
(6개의 댓글)
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