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2021년 06월 20일
hab mich extra 3 mal gewogen. Ich kanns nicht glauben 😍
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.5 kg
8.5 kg
6.5 kg
합리적
(댓글 1개)
주 2.1 kg 감소하기
2021년 06월 18일
Leute ich habe mal ne Frage: Ich hab ziemlich Probleme damit, auf meinen ETB zu kommen. Also ich sollte so auf um die 2000 kcal kommen, schaffe es aber meistens nur auf 1300-1500. Ich habe vorher nie gefrühstückt wegen Intervallfasten, aber mittlerweile Frühstücke ich und komme mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen trotz allem nicht auf ETB. Mir fehlen immer so um die 500 kcal.
Da ich den Jojo-Effekt vermeiden möchte und auch nicht ungesund abnehmen will, wollte ich euch Fragen, was ich "Snacken" kann um auf meine Kalorien zu kommen. Ich ernähre mich ansonsten ziemlich bewusst und bin auch Satt also ich hungere nicht und will mir dann auch nichts reinstopfen, obwohl ich satt bin.
Meint ihr ein Eiweißriegel würde da helfen oder eher was anderes? Ich will natürlich nichts Süßes essen oder irgendwas ungesundes, nur um auf meine Kalorien zu kommen.
(10개의 댓글)
2021년 06월 18일
👌
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.1 kg
7.9 kg
7.1 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2021년 06월 17일
yes 😁
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.3 kg
7.7 kg
7.3 kg
합리적
(댓글 1개)
주 1.1 kg 감소하기
2021년 06월 15일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.6 kg
7.4 kg
7.6 kg
합리적
댓글달기
주 2.1 kg 감소하기
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