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2024년 08월 23일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
83.1 kg
0.9 kg
9.1 kg
합리적
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주 0.0 kg 증가하기
2024년 06월 1일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
82.7 kg
1.3 kg
8.7 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2024년 05월 27일
já aconteceu?! Pessoal uma vez ou outra acontece comigo devido ao dia corrido e tal de sobrar bastante calorias tipo as vezes 400 500 da meta do dia. não é sempre mas acontece o que fazem nesses dias?! eu fico pensando q pode fazer mal sei lá pq já estamos em déficit aí ainda comer bem menos será q o organismo não sente?; só uma dúvida de iniciante rs
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2024년 05월 27일
2 semanas de déficit. não faço sábado bem domingo porém não exagero ,treino 5x por semana voltado para emagrecimento . medidas diminuindo bem não estou olhando a balança pois como treino acabo ganhando massa . estou fazendo dieta de 2.000 calorias vou ficar um mês depois vou aumentar pra 2.200 pois vou mudar o treino pra hipertrofia e mesmo assim ainda estarei em déficit. depois que entendemos a estratégia fica muito interessante o processo
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2024년 05월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
83.7 kg
0.3 kg
9.7 kg
합리적
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주 0.4 kg 감소하기
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