ragsbie
2010년 05월 가입함
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체중기록

시작체중
97.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg

현재 체중
88.0 kg
성과: 주 0.6 kg 감소하기

목표 체중
81.6 kg
남은양: 6.3 kg
I used to be in great shape and over the past 10 years I have really let myself go. When I turned 40 I decided to do something about it, then when I turned 42 I decided to REALLY do something about it. I am trying to build muscle as well as reduce fat.

ragsbie님의 체중기록


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heavensfury55
최근 잰 체중: 주 0.4 kg 증가하기 Up
 
semag
최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기 Down
Rlazalier
최근 잰 체중: 주 1.4 kg 감소하기 Down
   

ragsbie님의 요리책

칼로리: 257kcal | 지방: 10.74g | 탄수화물: 2.76g | 단백질: 36.06g
Tuna Bites
Delicious small tuna cakes packed with flavor and good nutrients, that are very low carb.
칼로리: 230kcal | 지방: 2.30g | 탄수화물: 36.25g | 단백질: 15.94g
Sweet Potato Fries with Sweet Cheese Dip
No fryer needed with baked sweet potato in a delicious cheese dip.
칼로리: 253kcal | 지방: 21.00g | 탄수화물: 3.55g | 단백질: 12.82g
Cheese Blintz
A low carb, high protein cheese blintz.
칼로리: 145kcal | 지방: 2.42g | 탄수화물: 25.65g | 단백질: 5.61g
Toasted Chickpeas
Chickpeas make for a great, healthy snack without giving up on taste.
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