kemykemy
2012년 08월 가입함
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체중기록

시작체중
76 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg

현재 체중
59.9 kg
성과: 주 0.0 kg 감소하기

목표 체중
50 kg
남은양: 9.9 kg
Minha família tem muita tendência para engordar; durante a faculdade eu tinha uma vida muito agitada e com isso podia comer horrores e continuar com um peso aceitável. Com isso, nunca me eduquei com relação à alimentação. Na única vez que consegui chegar aos 52 quilos comendo de tudo sem pensar foi quando eu passava 4 horas por dia na academia. Após uma mudança brusca na rotina me tornei completamente sedentária e aí o peso disparou. Estou registrando minha alimentação no fatsecret e criei um blog, onde publico minha pesagem semanal e algumas receitas. Quem quiser acompanhar, o blog se chama "Projeto Sequilhos (tudo junto)"

kemykemy님의 체중기록


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lisoca
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kemykemy님의 요리책

칼로리: 465kcal | 지방: 25.08g | 탄수화물: 29.20g | 단백질: 28.62g
Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
칼로리: 270kcal | 지방: 8.74g | 탄수화물: 33.17g | 단백질: 14.64g
Salada de Frango com Legumes
Deliciosamente nutritiva.
칼로리: 374kcal | 지방: 22.87g | 탄수화물: 34.43g | 단백질: 15.23g
Salada de Alface com Pistache
Diferente e deliciosa.
칼로리: 257kcal | 지방: 9.30g | 탄수화물: 17.18g | 단백질: 18.13g
Risoto de camarão com Alho Poró
Para os fins de semana.
칼로리: 97kcal | 지방: 0.93g | 탄수화물: 13.96g | 단백질: 8.20g
Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
칼로리: 76kcal | 지방: 1.84g | 탄수화물: 13.24g | 단백질: 4.39g
Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
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