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IrisGran

2015년 02월 가입함

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체중기록

시작체중

113.4 kg

지금까지 감소한: 0.7 kg

현재 체중

112.7 kg
성과: 주 2.5 kg 감소하기

목표 체중

68.0 kg

남은양: 44.6 kg

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I am christian I love Jesus and I'm married with 4 kids and I have a grandbaby name Kaliyah I have 2 sons Kemario and Trico and 2 daughters Tatiana and Trickia God has really blessed me and looking to expand my family also prayers are welcomed

IrisGran님의 체중기록

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	jmb3450
	최근 잰 체중: 주 0.3 kg 감소하기

	Annabelle3117
	최근 잰 체중: 주 1.3 kg 감소하기

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	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기

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IrisGran님의 요리책

칼로리: 268kcal | 지방: 7.83g | 탄수화물: 31.33g | 단백질: 18.17g

Stromboli

A stromboli is just a roll up pizza. You can substitute anything for the filling.

칼로리: 303kcal | 지방: 19.65g | 탄수화물: 3.72g | 단백질: 27.47g

Lemon Chicken

A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.

칼로리: 13kcal | 지방: 0.20g | 탄수화물: 3.30g | 단백질: 0.41g

Thai Marinade

Another great marinade for chicken or turkey.

칼로리: 26kcal | 지방: 0.46g | 탄수화물: 6.13g | 단백질: 0.81g

Indian Marinade

Great marinade for chicken or turkey.

칼로리: 50kcal | 지방: 4.30g | 탄수화물: 1.20g | 단백질: 2.06g

Cheese Crackers

A quick and easy low carb recipe for something different.

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IrisGran님의 최근 음식 및 운동항목

	Blueberry Bagel with Cream Cheese
	과일 스무디 (과일 또는 과일 주스만 사용)
	크랜베리 주스
	자전거 (사이클)
	타원형 트레이너
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)

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