nunca usei, uso chia, e linhaça...
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TB uso chia e linhaça, mas quero dar uma variada.
2018년 05월 1일 작성이: Tamaraeg
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eu uso farelo de trigo e fibra pura mas tem q ingerir bastante agua
2018년 05월 1일 작성이: nanda 33
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que tipo de dieta é essa? achei interessante...
2018년 05월 1일 작성이: lumagrinhacarb
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Nanda 33, farelo de trigo tem glúten né? Eu evito me deixa inchada.
2018년 05월 1일 작성이: Tamaraeg
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lumagrinhacarb, no momento eu não estou mais de dieta, estou em manutenção, então estou tentando aumentar a quantidade de calorias saudáveis e fibras. Fiz low carb por 7 meses e agora continuo os tipos de carboidratos da low, mas não nas mesmas quantidades.
2018년 05월 1일 작성이: Tamaraeg
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nao sei eu nao olho isso na minha dieta so carboidratos mas uso o farelo so umas duas vezes no máximo pra saltar mais o intestino e uma colher so
2018년 05월 1일 작성이: nanda 33
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fareli me alivia 😅 pra solta q é uma beleza ai fico bem eu acho q o glúten msm fica é Na parte refinada dei la sabe pra mim faz um boa diferença no intestino
2018년 05월 1일 작성이: nanda 33
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2018년 05월 1일 작성이: lumagrinhacarb
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Também estou com a mesma dificuldade. Alguém com sugestão de como aumentar a ingestão de fibras???
2018년 05월 2일 작성이: Ayta Ferreira
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2018년 05월 2일 작성이: izabelmora
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Psyllium é maravilhoso. O gosto não é muito bom, mas o resultado é excelente. Tem também em cápsulas....eu que não gosto
2018년 05월 2일 작성이: Debora Regi
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Misturar na água e beber não desce. É muito ruim. Mas eu coloco uma colher na carne moída, no ovo mexido... Tem um pão q faz com psyllium e farinha de amendoas tb que dizem que é ótimo. Nunca fiz...
2018년 05월 2일 작성이: izabelmora
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Pois é, fibra de maçã parece ser muito boa pra aumentar o consumo de fibras...não provei ainda porque acho que não é LC.
2018년 05월 2일 작성이: Clarice Schmitz
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izabelmora, Psyllium já pensei, mas é mais caro.
2018년 05월 2일 작성이: Tamaraeg
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Clarice Schmitz, ela é low carb, ela é 0 carbo é só fibra mesmo, vou colocar a foto das informações nutricionais no meu jornal dá uma olhada!
2018년 05월 2일 작성이: Tamaraeg
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