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Café da manhã.. suco de beterraba com limão, café com gengibre, crepioca d ovos e aveia, banana assada com canela, torrada integral e geleia de amora diet.. 🌄 Bom dia a todos! E bora treinar 💪
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 28일:
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2472 kcal
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지방: 112.35g | 단백질: 151.77g | 탄수화물: 227.40g.
아침 식사: Wickbold Torrada 100% Integral, Queensberry Geléia de Amora Diet, Beterrabas, Banana Caturra, Natural Life Farelo de Aveia, Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Batata Baroa, patinho, Feijão Carioca Cozido, Mostarda Folha Crua, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Espinafre, Repolho-Roxo, Alface, Ovo Cozido. 저녁 식사: Arroz Integral (Longo, Cozido), Sorvete fit, Grão-de-Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Rúcula, Alface, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Glória Leite em Pó Integral, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Kiwi, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Quatá Leite Desnatado, Biosoft Granola Integral Zero Maltada com Banana Gergelim e Linhaça, Maçãs Gala, Whey Protein Isolado (Chocolate), Couve Manteiga Crua, Ducoco Água de Coco, Abacate, batata doce, ovo. 더보기
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 댓글
2018년 04월 28일 작성이: Laisfb
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2018년 04월 28일 작성이: uanhenga
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Uanhenga, como tá seu crescimento? O meu tá difícil viu rs.. tô aumentando d novo as calorias 😅
2018년 04월 28일 작성이: edilenegfe
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Edilene marquei consulta pra fazer o exame de bioimpedancia na segunda quinzena de maio. Eu dei uma parada esses últimos dias no treino de força porque fiz uma cirurgia de bichectomia, então faz pelo menos 10 dias que com certeza não cresci.. estou 700 g mais leve que antes da cirurgia 😓 mesmo mantendo um bom consumo de proteínas.. Saberei mais precisamente na consulta com a veterinaria.. digo, nutricionista 😂 Mas continue firme pois você pode apenas estar trocando massa por músculo. 💪🏽💪🏽👏🏽
2018년 04월 28일 작성이: uanhenga
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Kkkkk esse Ua é uma figura! Força turminha! Que bom que voltou , Edilene!😘💪🏻
2018년 05월 3일 작성이: marcofontanelli
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