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19035 steps .... 3463 calories burned and i'm feeling good!!! I am excited for my weigh in tomorrow morning.
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123.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 46.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 15일:
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1176 kcal
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지방: 40.39g | 단백질: 114.34g | 탄수화물: 86.55g.
아침 식사: multi grain cheerios, fat free milk. 점심 식사: protein bar, jerky, cottage cheese. 저녁 식사: plum, string beans, rotisserie chicken. 더보기
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5208 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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