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"Post da vergonha"
Depois de uma semana quase zerando os carboidratos dei uma jacada hoje, comecei o dia normal mais a tarde assistindo um filme aqui em casa mesmo mandei ver na pipoca, foi umas 200g aqui no app diz que eu passei de 150g de carbo, mais eu to de boa, agora continuar focado no meu objetivo pq final de semana tá só começando o eu não quero estragar todo o esforço da semana toda.
bora começar de novo amanha é outro dia. 👍
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
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2422 kcal
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지방: 167.63g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 131.45g.
아침 식사: Elegê Manteiga Extra sem Sal, 3 Corações Café Extra Forte, Óleo de Coco, Menina Leite de Coco. 점심 식사: Pepino Japonês, Seara Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Dr. Oetker Gelatina Zero, Iogurte Grego. 간식/기타: Leite de Coco, Café Extra Forte, Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Pipoca Branca (em Óleo), Dr. Oetker Gelatina Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Grego, Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, 3 Corações Café Extra Forte, Copra Leite de Coco. 더보기
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