Desde jovem fui "gordinho" mais nunca me conformei com aquela situação.
2018 com 80kg entrei em uma academia e com a dieta flexível em seis meses de muito esforço consegui ganhar um pouco de massa muscular e cheguei aos 68kg.
Devido a pobremas financeiros parei a academia...
Nesse tempo apesar de tentar ter uma vida meio que "saudável" fazer caminhada e comer muito grãos integrais: aveia, trigo, arroz integral e varios indústrializados fit.
Acabei chegando aos 75kg novamente, com um percentual alto de gordura subcutânea.
Maio de 2019 agora com muito mais conhecimento em nutrição de verdade, seguindo o estilo de vida Paleo/lowcarb com foco em alimentos alcalinizantes e jejum intermitente,fazendo um detox de verdade reduzindo assim a gordura e buscando mais saúde e qualidade de vida, pretendo tambem voltar para a academia em breve.
- Primeiro perder para depois ganhar! Foco!