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depois da bike, café reforçado: Ovo molinho que foi frito junto com o queijo meia cura e moí umas sementinhas de mostarda, overnightoats com abacate, café americano com canela
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
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1864 kcal
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지방: 102.57g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 106.34g.
아침 식사: Limão, Abacate, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Queijo Meia Cura, Vida Veg Bebida Se Coco, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 점심 식사: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Berinjela, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Vinho Merlot. 저녁 식사: Tuttolatte Ricota Fresca em Barra, Gini Palmito de Pupunha, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Berinjela, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Merlot, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Queijo tipo Cottage, Sal Marinho. 간식/기타: Amêndoas, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Goiaba. 더보기
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2317 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 9 분, 읽기 - 1 시간 27 분, 자전거 (사이클) - 32 분, 청소 - 2 시간 30 분, 계단오르기 - 22 분, 숙면 - 6 시간 42 분, 휴식 - 9 시간 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 49 분, 요리 - 36 분, 샤워 - 16 분. 더보기
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 댓글
O que é esse negócio de abacate aí?
2018년 04월 19일 작성이: Mateus2018
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Menos22 hahahahahah! Vc é doida!
2018년 04월 19일 작성이: jaquemiyamoto
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2018년 04월 19일 작성이: jaquemiyamoto
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Overnightoats é: iogurte + aveia (oats) e deixa na geladeira a noite toda (overnight). Eu faço o meu com: 50gr iogurte, 5gr aveia, 5 gr chia. Pela manhã está bem durinho e hidratado, aí eu coloco frutas
2018년 04월 19일 작성이: jaquemiyamoto
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2018년 04월 19일 작성이: Laisfb
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Lais!!! Bom dia! Quanto tempo!
2018년 04월 20일 작성이: jaquemiyamoto
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2018년 04월 20일 작성이: Kelen Alexandre
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curiosa do jeito que sou, fui lá no stories ver a geminha escorrendo.....kkkk
2018년 04월 20일 작성이: Valleska
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@Valleska: tá e aí? Não ficou desejando uma geminha perfeita também?
2018년 04월 20일 작성이: menos_22
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Eu tava sem fome... Até ver essas fotos... 😞😞😞😞
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menos_22 .....lóooooogico, com um paozinho lowcarb então......hummmmm
acho muito desnecessário este tipo de postagem......hahahaha
2018년 04월 20일 작성이: Valleska
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2018년 04월 20일 작성이: menos_22
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Valleska cheretando a vida alhei 😂😂😂😀😀 beijoooo
2018년 04월 20일 작성이: jaquemiyamoto
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Nicegui perdeu a fome? não curte ovo????
2018년 04월 20일 작성이: jaquemiyamoto
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Valleska e menos22 em homenagem a vcs, hoje tem ovo! Voi postar aqui. Ficou DELÍCIA!
2018년 04월 20일 작성이: jaquemiyamoto
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Perdi não, Jaque, muito pelo contrário! A barriga roncou! Mas tô no JI até o almoço, pq tô precisada hoje... Kkkkkk
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Entendi!!! Então ja separe uns ovinhos ai pra mais tarde
2018년 04월 20일 작성이: jaquemiyamoto
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Ví agora que teremos mais ovinhos....😉😉😉
2018년 04월 20일 작성이: menos_22
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Boa tarde,Jaque! Estou devagar mas por aqui! Logo volto a 100%.. bjos
2018년 04월 20일 작성이: Laisfb
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