2018년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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1424 kcal
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지방: 56.14g | 단백질: 75.22g | 탄수화물: 228.87g.
아침 식사: Смешанные Орехи, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Аланталь Сыр Копченый, Славянка Фарс, Из Села Удоево Сметана 30%, Глобус Вареники с Картошкой, Сытоедов Вареники с Чёрной Смородиной, Груша. 저녁 식사: Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax. 간식/기타: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Махеевъ Джем Малиновый, Здоровое Питание Сырники с Бананом. 더보기
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1827 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 심장 (Cardio) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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