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cottage quatá: enontrei promoção, pote 400gr por 8,90 (preço praticado de 15 a 19). Quem não come carne, sabe o quanto é difícil encontrar alimentos c/ essa quantidade de proteínas. c/ ele eu bati a meta 85gr! Preste atenção nos rótulos
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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1893 kcal
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지방: 95.09g | 단백질: 105.43g | 탄수화물: 113.35g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Goiaba, Suco de Limão, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Canela, Nespresso Café. 점심 식사: Camanducaia Queijo Minas Padrão, Abacate, Yoki Polvilho Doce, Natu's Farinha de Linhaça, Vinho Chianti, Pepino Japonês, Tomates, Rúcula, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 저녁 식사: Santa Clara Nata, Taco Tabela Coco Crú, Batata Doce, Tomates Cereja, Gini Palmito de Pupunha, Rúcula, Camanducaia Queijo Minas Padrão, Vinho Chianti, Quatá Queijo tipo Cottage, Pepino Japonês, Solarius Pasta Patê Champignon Trufado. 간식/기타: Quatá Queijo tipo Cottage, Goiaba, Sabor da Terra Semente de Chia, Taco Tabela Coco Crú, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2366 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 계단오르기 - 11 분, 샤워 - 15 분, 요리 - 55 분, 읽기 - 2 시간 18 분, 숙면 - 7 시간 9 분, 휴식 - 8 시간 43 분, 자전거 (사이클) - 36 분, 설거지 - 15 분, 청소 - 3 시간 28 분. 더보기
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 댓글
Ingredientes: apenas leite, creme de leite, fermento lácteo e sal. Só não entendo porque leva leite desnatado. Preste atenção nos rótulos, tá cheio de cottage por aí, caro pra caramba, que leva um monte de coisas na composição e nem tem essa quantidade de proteínas além de ter uma quantidade maior de carbos 😉
2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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Jaquemiyamoto, qual é sua altura? Como calcula sua necessidade diária de Proteínas? Quanto vc ingere de Carbo e Gorduras por dia? Desculpe tantas perguntas, é que estou com algumas dúvidas.
2018년 04월 5일 작성이: DevagarEsempre
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ele o queijo cottage mais gostoso que tem , ele tem cada pedaço dentro como se fosse uma bolinhas voce notou do qualho do leite esse e o melhor de todos otima escolha
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adoro cottage! bom dia,Jaque!
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Excelente dica, Jaquemiyamoto. Eu também gosto muito de cottage e nunca havia reparado que o Quatá tinha tanta proteína.
2018년 04월 5일 작성이: Fat Runner
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Eu gosto muito do queijo tipo quark light da laclelo. Não tem as mesmas proteínas por colher, mas se for considerar a mesma ingestão calórica, vai dar mais proteína. 😉
2018년 04월 5일 작성이: cristina.rosskamp
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2018년 04월 5일 작성이: Laís Naiara
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o whay protein da optimum nutricion possui 24 gramas de proteína por porção.
2018년 04월 5일 작성이: wagner2018
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Vc pode tomar proteína isolada.
2018년 04월 5일 작성이: JulySilv@
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2018년 04월 5일 작성이: pamelamartinelloo
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Comprei uns potinhos de cottage, para tentar bater minha meta de proteína, que quase nunca consigo. O meu paladar não conseguiu saborear, às vezes como à força para não estragar :(
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yep... são meus dois coringas: peito de frango e cottage
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teca77 que coisa boa ne! e é uma delicia!
2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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dluiy faz assim: coloca orégano, coloca na receita de panqueca, deixa mais fofa e cremosa por dentro, recheio se berinjela ou abobrinha assadas e completa com parmesãopor cima, bate com azeitonas pra virar patê... sempre tem um jeitinho. com o tempo se habitua ao paladar
2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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Eu faço meus queijos em casa, o cottage e super fácil! Outros alternativa para bater os macros de proteína e o tofu 👍
2018년 04월 5일 작성이: Ney Cardozo
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july ja tomei whey há muito tempo atrás e vi pouco resultado. pra mim não vale o custo x benefício. já que não quero ficar muito forte. e o mais importante de tudo, eu fico longe de muitos industrializados e super processados. fico longe de conservantes, corantes, saborizantes e tudo mais. isso sim fez muita diferença na minha vida, nunca fico doente. sou adepta da alimentação mais natural possível. acredito muito que há ganho de saúde e de massa nessas condições, tanto que conheço veganos que conseguiram hipertrofia, esportistas que quebram records e ganham medalhas! então sigona comida meamo, maia barata e mais gostosa. mas obrigada!
2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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wagner a resposta era pra vc e a july, mas acabei colocando sóo nome dela. abraços!
2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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Laís Naiara, não. aou ovolactovegetariana. porque?
2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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Cristina.rosskamp já comi uma vez. nao acho com facilidade. maa vou procurar esse pra provar. esse que postei sao 12gr proteína pra 50 gr produto. o quark tem quanto? beijo
2018년 04월 5일 작성이: jaquemiyamoto
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