matthildap님의 저널, 2018년 04월 3일

Jag provade men funkade inte för mig! Jag ville testa av samma anledning som du! Men jag mådde inte bra av det! Rätt säker Duell här på FS är en jäkel på fasta! 

Testa! Jag föredrar periodisk fasta, men kört en vecka vattenfasta också på test. Krävs lite självdisciplin dock. :) 

Jag hamnade på 445 kalorier idag, tycker att det känts bra trots väldigt lågt matintag. Skall testa och se om det kan vara något för mig, tänkte köra tisdag och torsdag som "fastedag" vatten fasta en vecka känns jättetufft 🙈 Kan ha bra disciplin på mig själv men det där hade jag nog inte klarat frivilligt åtminstone 😆  

Hunger kommer i pulser, stå emot impulsen, sysselsätt dig och drick lite vatten så går det över. Övervikt och överätande brukar ju väldigt ofta bero på tröstätande eller tristessätande, man äter helt enkelt därför att man är uttråkad. 5:2 dieten är omåttligt populär och fungerar väldigt bra för de som följer den, låter som att ditt första försök som oftast är det svåraste har gått riktigt bra, kul! Nu vet du att det känns bra fast man inte äter hela dagen och kan vara trygg i det inför torsdag! :) 

Jag kör 5:2, faste-dagarna äter jag måltidsersättningar (pulver) Ända nackdelen är att humöret är förjävligt de dagarna men det är det värt 😊 

Jag tänker grönsaks smoothies och soppa eller bara bladsallad de dagarna, då de innehåller så lite kalorier. Blev så himla imponerad att det visade 1,2 kg neråt på vågen och jag bara kört en dag fasta. Har haft svårt att få bort kg så detta känns som att det funkar för mig, super peppad just nu! 😄 

Allt som motiverar en att planera/kämpa med en hälsosam och balanserad diet är bara att köra på med! Gäller bara att kunna hålla humöret och hungern i schack de dagarna man fastar. För mig fungerar ett jämnt/kontrollerat dagligt intag av mat bäst. Efter en dags fasta får jag hungerstankar om hur katten bäst kan tillagas eller om den kan ätas rå... 😉😀 

HobbeTiger 😂😂😂😂👌 Åhh tack för ett gott skratt!!! Ja nu var jag ungefär sådär hungrig och kom fram till att jag nog skall äta lite "avsköljda" fiskbullar 😂😂😂😂 jisses vad hungern ställer till det i huvudet 😂😂😂😹😹😹 

Inne på andra veckan med 5:2 , tycker det funkar kanon hittills , kör 2 pulver och typ keso och tonfisk 

Jag är supernöjd med resultatet hittills, hunger är något som man inte skall bara så rädd för heller, jag vet att jag kommer äta "ordentligt" resten av dagarna. Jag känner en tacksamhet när jag får äta och mitt vatten intag har ökat markant, drack nästan inte alls vatten innan. Jag har ätit väldigt stora portioner också tidigare så det är en omställning för magsäcken känner jag. Men en positiv sådan, tror det blir lättare nästa vecka men även om det inte blir det så är det helt okej 😊🙏🌱 Målet är en hälsosam och hållbar livsstil, inte en kortsiktig diet.