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Per curiosità e perché sono facile consapevole vittima del marketing, ho acquistato un piano alimentare “personalizzato” (rido) da un sito americano (iifym). Il piano che mi propongono mi lascia molto perplessa: 1786 Calorie al giorno, 175Carb 125Pro e 65Fat. È MOLTO di più di come mangio da due mesi a questa parte, da quando sono qui su FS. Anzi sono 2 mesi esatti oggi, tanti auguri a me! Non so che fare, ci provo?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 25일:
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1754 kcal
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지방: 66.34g | 단백질: 124.60g | 탄수화물: 161.99g.
아침 식사: Semi di Chia, Ecor Semi di Canapa Decorticati , Carrefour Misto di Frutti di Bosco, Alpro Yogurt Natural con Cocco, Pancake proteici - avena ceci stevia. 점심 식사: La Valle degli Orti Fagiolini Extrafini, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Findus Pisellini Primavera, Felicia Bio Sedanini di Lenticchie Rosse. 저녁 식사: Carrefour Piadina Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsa di Soia (Shoyu), Zucchine, Carote, Carrefour Seitan al Naturale. 간식/기타: Gustovivo Burro di Cocco, Gustovivo Proteine della Zucca, Banana, Carrefour Misto di Frutti di Bosco, Mandorle, Farina di Cocco, Sevenhills Organic Pea Protein Powder, Alpro Yogurt Natural con Cocco. 더보기
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 댓글
2018년 03월 25일 작성이: emi.done
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Emidone secondo i loro calcoli dovrei essere comunque in deficit, ma io ho una paura blu di tornare su di peso 😅
2018년 03월 25일 작성이: Laterpeach
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Se hai il metabolismo che va, non devi aver paura di crescere. Sbatti giù tutto in men che non si dica. Sono 4 settimane che aumento l'introito calorico passando da 16 a 18 mila calorie a settimana. Ho aumentato i grassi, ho aumentato i carbo (e non conteggio mai nessuna verdura e nessun ortaggio ad esclusione di patate e legumi ) . E... e io non cresco.
2018년 03월 25일 작성이: emi.done
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Io ho sempre preso peso molto facilmente e perso dofficilmente, per questo la cosa mi perplime. In più raggiungere quella quantità di proteine per me è difficilissimo, ma voglio provare 2/3 settimane e vedere come va. Male che vada, si torna a 1500, quita di cui andavo già molto fiera!
2018년 03월 25일 작성이: Laterpeach
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Colazione: con Quark e frutta + un uovo
Pranzo: pasta e fagioli più parmigiano
Cena: Pesce (Salmone) o Carne (Petto di pollo)
Per me vai sopra 125 grammi di Pro
E ci sono pure gli spuntini con yogurt e frutta secca che danno ulteriori apporti
Su dai credici... 💪💪💪
2018년 03월 25일 작성이: emi.done
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2018년 03월 25일 작성이: Laterpeach
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Prima che tu me lo chieda, le
Proteine le prendo da legumi, frutta secca, semi, soia e derivati, seitan (poco), pro in polvere
2018년 03월 25일 작성이: Laterpeach
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Un piano alimentare da un sito amerigano. Perché qui non abbiamo bravi preparatori ? Se l’hai pagata 10€ allora concordo, hai fatto l’affare 💪👍🦒
2018년 03월 25일 작성이: Michele1984@
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2018년 03월 25일 작성이: Laterpeach
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2018년 03월 25일 작성이: SemakinDiDepan
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Semakin, il pacchetto completo prevede un marito due figli e un mutuo trentennale!
2018년 03월 25일 작성이: Laterpeach
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Hai anche un cane che si chiama birillo ? (si, sono vecchio e guardo vecchi film :)
2018년 03월 25일 작성이: SemakinDiDepan
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O un San Bernardo o io, per entrambi non c’e posto a sufficienza!
2018년 03월 25일 작성이: Laterpeach
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