Sigo na minha No S Diet. 3 refeições por dia Limite de um prato por refeição Sem repetir (no seconds) Sem doces (no sweets) Sem lanchinhos (no snacks)
Não preciso seguir as regras nos dias S: Sunday (domingo) Saturday (sábado) Sick days (dias que estiver doente) Special days (dias especiais - aniversários, feriados, etc). Amanhã é sabado. Vou almoçar strogonoff e comer chocolate.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
|
1795 kcal
|
지방: 63.31g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 224.85g.
아침 식사: Banana, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Carne de Porco Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Angu, Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Farofa, Ovo Frito, Tomates, Soya Óleo de Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Mas vc não acha que aí nos S days vai voltar tudo?! eu já fiz muito dietas desse padrão é a que mais me adaptei é a flexível, uma vez na semana como igual uma desesperada louca mas contando os macros fica tudo certo k
2018년 03월 23일 작성이: jaasfit
|
jassfit, esperei passar o primeiro fds para responder seu comentário com mais propriedade. Realmente, perdi 1,8 kg durante a semana e recuperei 1 kg no fds. MAS, sinceramente, como eu comi feijoada e arroz doce até dizer chega no domingo, eu acho que vale a pena mesmo assim (aniversário do meu sogro).
Eu admiro muito a dieta flexível, inclusive sigo o Caio Bottura no youtube, mas não tenho paciência para ficar pesando comida.
2018년 03월 26일 작성이: deborah_lacerda
|
Eu também não consigo pesar kkkk
E conheci a dieta flexível através do Caio, mas eu tô usando calculando os macros por aqui mesmo, é só nos dias que preciso "jacar", continue compartilhando seus resultados(;
2018년 03월 27일 작성이: jaasfit
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|