2018년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 23일:
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1021 kcal
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지방: 27.33g | 단백질: 78.72g | 탄수화물: 118.98g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Овсяная Каша на Молоке. 저녁 식사: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Maxler Протеин Isomax, Молоко (Полностью Обезжиренное), Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Красные Помидоры, Увелка Рис Бурый, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Яйцо. 간식/기타: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 더보기
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1738 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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