2018년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
|
1877 kcal
|
지방: 43.69g | 단백질: 57.94g | 탄수화물: 315.26g.
아침 식사: Penny Markt Speisequark 20% Fett, Ja! Frische Vollmilch 3,5% Fett, Äpfel, Ja! Haferflocken, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. 점심 식사: Glückskeks, Honigmelonen, Erdbeeren, Ananas, Orangen, Juwel Hähnchenschnitzel, Sesambällchen, Honig, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Gebackene Banane, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Mayonnaise, Nigiri Lachs, Sushi, Nigiri Thunfisch, Avocado Maki, Sushi mit Gemüse, Thunfisch Maki, Lachs Maki. 저녁 식사: Äpfel, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Banane, Ja! Beerenmischung, Ja! Haferflocken. 더보기
|
|
2516 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 54 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|