kimmmerd님의 저널, 2018년 03월 20일

Balansdag nr 2: check ✔
Na het weekend was het wel even nodig om wat balansdagjes in te plannen. Eet nu zo'n 1600/1700 kcal ipv 2000 kcal per dag dus was bang dat het ff door het stof heen bijten zou worden, maar gelukkig tot nu toe geen hongergevoelens oid☺

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:

1681 kcal

지방: 60.01g | 단백질: 71.80g | 탄수화물: 208.47g. 아침 식사: Groene Thee, AH Zeeuwse Bolus. 점심 식사: Groene Thee, AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Milbona Extra Belegen 30+ Kaas, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, Wasa Volkoren Cracker. 저녁 식사: Olijfolie, Maggi Smaakmaker Tomatensoep, AH Gesneden Uien, Tomaten, Gebakken Ei, Lidl Bruin Brood. 간식/기타: Paasei, Campina Halfvolle Melk, Blue Band Halvarine, Aldi Hagelslag Melk, AH Scharrel-Ei Salade, Wasa Volkoren Cracker, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Groene Smoothie. 더보기

3378 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스포츠 - 17 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

15명이 응원합니다 응원하기

ipv meer dan 2000 kcal per dag*

2018년 03월 20일 작성이: kimmmerd

Goedzo Kimmerd. hoeveel balansdaagjes ga je inlassen?

2018년 03월 20일 작성이: adff

4 in totaal🙈 Vind het zelf best wel veel maarja ik heb best wel een kut weekend achter de rug wat betreft calorieën, ga een dag eerder wegen dan mijn normale weegdag omdat ik een dagje weg ga met mijn vriend en omdat er vorige week ook heel weinig af was. Dus ben benieuwd of ik er weer wat meer beweging in krijg na deze dagen🤔

2018년 03월 20일 작성이: kimmmerd

Doe je goed. Ik doe dat ook als ik een slechter weekend heb gehad. Komt goed joh! Zorgen dat je goeie producten kiest de komende dgn.

2018년 03월 20일 작성이: adff


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

kimmmerd님의 체중기록

전체 내역보기

kimmmerd님의 저널, 2018년 03월 20일

댓글달기

kimmmerd님의 체중기록