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Essa farofa d hj ficou boa demais... Fiz com farelo de aveia e farinha de frango. Nela tem ovo, carne moída, cenoura, milho verde, uvas passas, cebolinha.. acompanhada da salada com abacaxi 😋
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1772 kcal
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지방: 57.01g | 단백질: 130.96g | 탄수화물: 193.91g.
아침 식사: Kodilar Biscofibras Gergelim, Kodilar Biscofibras Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. 점심 식사: Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Uvas-Passas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3, Cenouras, Natural Life Farelo de Aveia, Quero Milho Verde, Farinha de Frango. 저녁 식사: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Cereja, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Banana-Maçã, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Papaia, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Biosoft Granola Sport Protein. 더보기
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2381 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 읽기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 40 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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