2010년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 5일:
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1345 kcal
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지방: 41.98g | 단백질: 89.44g | 탄수화물: 165.87g.
아침 식사: Water, Walnut, PC Oat O's, Blue Diamond Unsweetened, Nature's Path Whole O's, Nature's Path Corn Flakes, Nature's Path Millet Rice Flakes, Nature's Path Flax Plus Multibran, Silk Unsweetened Soy. 점심 식사: Blue Diamond Unsweetened, Silk Unsweetened Soy, Water, Green tea, Herbalife, Skim cheese, Edamame, Mixed vegtables frozen. 저녁 식사: Honey, Sunflower seed butter, Date, Feta light athenos, Red Pepper, Maranatha, Water, Marinara sauce, Joseph's, Olive Oil, Onion, Naturegg. 간식/기타: Pumpkin Flax Plus Granola (Canada), Silhouette, Perfectly protein mocha with whey protein cappuccino, Water, Silk Unsweetened Soy, blue diamond unsweetened chocolate. 더보기
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3223 kcal
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운동:
Body Combat - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 4 분, Body Pump - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간 55 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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