|
Ужин 21:30. -тунец -2 хлебца -творог -протеин+молоко 0% тунец вкусный. когда хочется сладкого, пью протеин)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
|
783 kcal
|
지방: 18.28g | 단백질: 90.85g | 탄수화물: 60.44g.
아침 식사: Горбуша, Сыр Голландский, Котлета Куриная, Рис Вареный. 저녁 식사: Maxler Протеин Isomax, Молоко (Полностью Обезжиренное), Valio Творог Обезжиренный, Елизавета Хлебцы Йодированные, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. 더보기
|
|
1422 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|