IG BAS - 1ERE PHASE - JOUR 3 SUR 4
•matin• - œuf : IG 0 - gouda : IG 0 - yaourt soja : IG 20
•midi• - poulet : IG 0 - concombre, courgette, avocat : IG 15 - tartare d’algue : IG 15 - gouda : IG 0
•soir• - poulet : IG 0 - concombre, choux fleur : IG 15 - carotte : IG 20 - bouillon de poule : IG ? - gouda : IG 0
Petit grignotage d’amandes (IG 15) après le déjeuner avec 2 carrés de chocolat 90% tout en restant raisonnable
|