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Pessoal, depois d um dia saindo dos limites da comida, no dia seguinte pegar pesado nos exercícios p compensar, resolve alguma coisa ou é mito? alguém tem esse conhecimento ou experiência?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1696 kcal
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지방: 57.67g | 단백질: 131.49g | 탄수화물: 185.89g.
아침 식사: Natural Life Goji Berry, Chapada Ricota Fresca, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras. 점심 식사: Royal Gelatina Zero Açúcar, Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Abóbora, Planalto Filé de Tilápia Congelado, Repolho-Roxo, Acelga, Mostarda Folha Crua, Laranja Pêra, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Semente de Chia, Clara de Ovo, Cebolas, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho Verde Cozido. 간식/기타: Glória Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia, Abacate, Goiaba Branca, Goiaba, Castanhas-do-Pará, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Banana prata. 더보기
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2345 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 읽기 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 40 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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 댓글
Eu acho q depois q vc comeu e metabolizou tudo aí já era... kkkkkkkkkk mas fazer exercícios no outro dia com certeza vai te trazer um novo gasto energético, mas as vezes esse gasto é mto pouco perto do tanto q comemos kkk mas acho q o q mais funciona é voltar à dieta o mais rápido possível, evitar jacadas consecutivas...
2018년 03월 9일 작성이: davydcabral
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2018년 03월 10일 작성이: cleide130614
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pra perder 1 kg você precisa queimar 7700 calorias.. por mais pesado que você pegue no dia seguinte, nem se você for a pé do RJ a SP 😂😂
2018년 03월 10일 작성이: uanhenga
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Os exercícios são apenas pra ajudar a ter um déficit maior... Nesses casos o que compensa mais é fazer jejum no dia seguinte e voltar a dieta nos outros dias. E Evitar jacar consecutivamente se não complica mesmo....
2018년 03월 10일 작성이: Rodolfobls
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2018년 03월 10일 작성이: Tainne
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É mito por isso tem muitas pessoas que vão na academia e nunca emagrecem, pois pensa que pode comer de tudo e depois é só ir gastar as calorias na academia, nossa o que eu vejo de pessoas assim aqui na onde eu moro não é brincadeira, Bom mas os exercicio aliados a uma alimentação saudável ai sim com certeza é a receita do sucesso😉😘
2018년 03월 10일 작성이: katty 20018
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ajuda a desinchar s equilibra o consumo anterior pq gera déficit calorico. Melhor ainda se vcs reduzir o consumo nesse dia tbm...
2018년 03월 10일 작성이: Aninhafdr
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eu smp mantive peso assim. quase 3x anos de ex obesa, se aumento a ingesta um ddia no outro vou treinar e volto a alimentação limpa e basica
2018년 03월 10일 작성이: Aninhafdr
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Pois é, tbm acho q não é assim q se deve levar.. Conheço pessoas q fazem mto isso e eu msm já fiz isso antes algumas vezes... Mas acho q foi só questão de consciência pesada msm rs
2018년 03월 10일 작성이: edilenegfe
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a lei da compensação s serve pra estragar nossa mente... nao pense assim não, seja saudavel!
2018년 03월 11일 작성이: marianamanacorda
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o equilibrio é a chave do sucesso ;)
2018년 03월 11일 작성이: marianamanacorda
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