2018년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
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1259 kcal
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지방: 49.16g | 단백질: 53.29g | 탄수화물: 158.41g.
아침 식사: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Coffee with Milk, Clicks Trimshake Meal Replacement Shake. 점심 식사: Banana, Parmalat Low Fat Fruit Yoghurt, Creamed Spinach, Cooked Pumpkin (from Fresh), Beef Sausage. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Chicken with Rice Soup (Canned, Condensed). 더보기
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2199 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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