edilenegfe님의 저널, 2018년 03월 5일

Apaixonada pelo amargo... u.u

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
1750 kcal 지방: 58.16g | 단백질: 132.01g | 탄수화물: 184.27g.   아침 식사: Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Berinjela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Leguminosas, Hamburguer complemento p carne moida, Carne moída, Laranja Pêra, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Manteiga Crua, Vegenutry Ômega 3. 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Gema de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cebolas, Tomates Cereja. 간식/기타: Gold Achocolatado Diet, Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate, Anchieta Amendoim, Goiaba Branca, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Porto Alegre Leite Desnatado, Hyper BCAA 8:1:1, Farelo de aveia natural Life, 100% Whey Gold Standard, Banana prata. 더보기
2387 kcal 운동: 샤워 - 20 분, 읽기 - 5 시간, 휴식 - 8 시간   45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 요리 - 40 분, 헬스 - 1 시간   30 분. 더보기

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2018년 03월 5일 작성이: menos_22

     
 

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