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Woowho! Still doing well here. If I can just stick w/ the 45 mins cardio for 6 days of the week...
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74.7 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 30일:
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1786 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 125.90g | 탄수화물: 223.74g.
아침 식사: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, milk. 점심 식사: dijon mustard, apple, sliced turkey, weight watchers bread, carrots, yoplait yogurt thick and creamy lite, lettuce. 저녁 식사: Cheesy Chicken Casserole, 1% milk. 간식/기타: pretzel sticks, mixed nuts, Titan Protein Bar. 더보기
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2475 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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