|
Lekker op dreef deze week, al zeg ik het zelf😋 Ik word altijd pas productief vanaf februari dus we kunnen de maand januari voortaan beter overslaan🤣
Vanmorgen 2x gewandeld en sollicitatiebrief 4 en 5 eruit gegooid. Als lunch couscous met gegrilde groente gehad en nu training 3/3: Zumba halfuurtje! Vanavond nog twee keer op en neer fietsen voor een plasrondje met de allerschattigste 14 weken oude pup die er bestaat😍 Daarna lekker met de voetjes omhoog en genieten van t weekend!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 9일:
|
2249 kcal
|
지방: 106.32g | 단백질: 71.51g | 탄수화물: 233.38g.
아침 식사: Pickwick Groene Thee, AH Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 점심 식사: My Best Veggie Vegetarische Falafel, Knoflook, AH Gesneden Uien, Olijfolie, Rode Paprika, AH Aubergine, AH Courgette, Aldi Tomatenpuree, AH Couscous. 저녁 식사: AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Olijfolie, Zaanse Mayonaise, Tivall Vegetarische Nuggets, AH Doperwten, Saladinettes Provençaalse Aardappelblokjes. 간식/기타: Komkommer (met Schil), AH Cherrytomaten, Gekookt Ei, De Zaanse Hoeve Kaas Belegen 30+, Solevita Vruchtenmix, De Vegetarische Slager Boterhamworst Provençaal, Blue Band Halvarine, Jumbo Smeerkaas Light 20+, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Cheese Onion Chips. 더보기
|
|
3480 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 17 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 48 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|