penguin28173님의 저널, 2012년 05월 24일

2012년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.9 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 20.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 24일:

931 kcal

지방: 19.72g | 단백질: 56.96g | 탄수화물: 137.86g. 아침 식사: Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Blueberries . 점심 식사: Ultra Weight Loss Shake - Rich Chocolate Royale. 저녁 식사: Peaches, Market Creations Chicken Pot Stickers. 간식/기타: Chocolate Protein Shake (Designer Whey), Better'n Peanut Butter Low Fat, Mini Striped Shortbread Cookies - 100 Calorie Pack. 더보기

2973 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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I see you did a fair amount of walking. I think I should start to get some of that worked into my daily routine somehow too. Being stuck behind a desk all day really makes keeping active a challenge!

2012년 06월 28일 작성이: KitsuneSilver


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