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Tortino di pasta fillo, prosciutto cotto, albume e zucchine!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 28일:
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1145 kcal
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지방: 32.84g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 137.94g.
아침 식사: Pancake cannella. 점심 식사: Zucchero, Caffè Macchiato, Piselli Cotti, Arrosto di Maiale, Pasta al Pomodoro. 저녁 식사: Prosciutto Cotto, Albume d'uovo, Zucchine Cotte, Elakis Pasta Fillo. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Noci, Granarolo Latte Accadì Scremato, Proteine Whey, Banana. 더보기
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 댓글
2018년 01월 28일 작성이: Goanapsy
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2018년 01월 29일 작성이: ANGIMANCI
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2018년 01월 29일 작성이: valel_82
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splendido, posso avere la ricetta?
2018년 01월 29일 작성이: fitnessaddict17
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Certo @fitnessaddict17, semplicissimo:
Ho preso due o tre (non ricordo esattamente) sfoglie di pasta fillo e le ho messe nella pirofila
Poi ho messo due fette di prosciutto cotto, zucchine passate prima in padella (senza niente) e albume.
Messo in forno per circa 15 min fino a quando la pasta si è dorata.
😊
2018년 01월 29일 작성이: valel_82
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Ah...dimenticavo, un po’ di sale e pepe! 😉
2018년 01월 29일 작성이: valel_82
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Ma è una porzione per quanti? E quante kcal? Scusa se ti bombardo di domande ahah
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Non preoccuparti 😊 chiedi pure...
Questa l’ho mangiata solo io...ne ho fatta un’altra più grande per la famiglia e al posto dell’albume ho messo due uova intere e più prosciutto.
Questa porzione sono circa:
50g pasta
100g zucchine
100g albume
50g prosciutto
Per un totale di 319 Kcal
7,31 grassi
36,86 carbo
25,79 pro
Circa...
2018년 01월 29일 작성이: valel_82
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Grazie mille! La provo sicuramente! @valel_82
2018년 02월 5일 작성이: fitnessaddict17
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