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Day Zanon
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2018년 01월 27일
Day Zanon님의 저널, 2018년 01월 27일
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2018년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
91 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 27일:
836 kcal
지방: 22.32g | 단백질: 26.99g | 탄수화물: 138.27g.
아침 식사:
Yakult Leite Fermentado.
점심 식사:
Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Piraquê Cream Crackers Integral, Vigor Requeijão Light.
저녁 식사:
Vitamina de Banana.
간식/기타:
Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Mentos Goma de Mascar sem Açúcar.
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2647 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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