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CIAO A TUTTI!Vorrei chiedere un CONSIGLIO: non riesco ad arrivare praticamente mai, se non rari casi compreso sgarro una volta al 100, alle calorie che dovrei consumare. In effetti non sono calata neanche di tanto da quando ho cominciato fatsecret. Forse sono in STALLO , a livello di metabolismo? GRAZIE MILLE!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
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1701 kcal
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지방: 44.63g | 단백질: 80.82g | 탄수화물: 243.85g.
아침 식사: I Tesori Del Forno Biscotti senza Zuccheri Aggiunti, Nestlé Meritene, Alpro Soya Latte di Soia, Caffè (Espresso). 점심 식사: Riso Basmati (Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Tonno al Naturale, Radicchio Rosso, Pomodori. 저녁 식사: Biscotti Frollini, Cicerchiata, Insalata Mista Verde, Pollo Arrosto, NaturaSí Zuppa Legumi e Cereali. 간식/기타: Galbusera Magretti con Orzo e Mais, Caffè Espresso, Mela, Mandorle. 더보기
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2540 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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