2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1364 kcal
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지방: 60.79g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 122.84g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Clicks Trimshake Meal Replacement Shake, Bananas, Peanut Butter, Coffee with Milk, Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Grilled Fish, Oranges, Clover Feta Plain, Tomatoes, Greens, Black Olives, Granny Smith Apples. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Greens, Black Olives, Clover Feta Plain, Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Coffee with Milk. 더보기
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2307 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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