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Time to start 2018 off right. My knee surgery threw me off but I did eat on plan foods. I have to get back to the bike riding and walking more now. I want to lose 35 lbs this year. My goal is 175 lbs.
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95.3 kg
지금까지 감소한: 49.0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 1일:
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1191 kcal
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지방: 74.80g | 단백질: 94.75g | 탄수화물: 44.02g.
아침 식사: Knorr Hispanic Chicken Flavored Granulated Bouillon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee. 저녁 식사: Hunt's Diced Tomatoes (No Salt Added), Cooked Red Peppers, Onions, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Kroger Salted Peanuts, Simms Hard Salami, Green Olives, S'mores Protein Bar. 더보기
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2837 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Welcome back and glad the knee went good for you... yes,, do not let up on the bike and walking .. use it more and more and it will be super good... so yep... keep on keepin' on and you will sure be down a lot more.... have a blessed day
2018년 01월 2일 작성이: SJWNana
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