2017년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 27일:
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1306 kcal
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지방: 67.24g | 단백질: 76.02g | 탄수화물: 107.03g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee with Milk, Clicks Trimshake Meal Replacement Shake, Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Fruit, Greens, Tomatoes, Black Olives, Clover Feta Plain. 저녁 식사: Peanut Butter, Woolworths Gammon, Gem Squash, Gem Squash, Baby Zucchini, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Simba Salted Peanuts, Hard-Boiled Egg. 더보기
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2400 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 이소라 - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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