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Terrível mês de Dezembro! Uma confraternização atrás da outra... Hoje aniversário de colega de trabalho! E eu aqui escondida pra não jacar e estragar o meu jejum. Bora manter o foco! Saber dizer não é essencial!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 12일:
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603 kcal
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지방: 40.23g | 단백질: 46.31g | 탄수화물: 13.57g.
아침 식사: Café (Infusão). 저녁 식사: Tirol Creme de Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Mozzarella, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Ovo, Tomates, Alface, Manteiga. 더보기
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3108 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, HIIT - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Por isso iniciei a mudança em Janeiro deste ano.
2017년 12월 12일 작성이: WRSA_Willian
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Ah nem me fale! Esse mês é confraternização, aniversários, natal, sem contar que cada dia minha mãe chega em casa com uma coisa gostosa diferente. Hoje é Chocotone e cachorro quente...se eu não ver não tenho vontade de comer, mas aí a família falta pouco esfregar o negócio na nossa cara. 😥
2017년 12월 12일 작성이: anaptere
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WRSA_Willian eu iniciei mudança de verdade em abril deste ano, quando optei pelo estilo de vida low carb e quando comecei a usar o fatsecret. Feliz por ter conseguido manter o foco hoje. Vamos que vamos :D
2017년 12월 12일 작성이: Simone Pasdiora
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Anaptere essencial saber dizer não. Claro que é mais fácil não ver a guloseima. Mas ver e conseguir resistir é libertador! Beijos :D
2017년 12월 12일 작성이: Simone Pasdiora
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Triste realidade para que faz low carb. No final de semana, casamento da minha irmã, na segunda-feira foi aniversário de uma amiga, na sexta-feira confraternização da empresa, no domingo outra confraternização e por aí vai.... tô com medo...
2017년 12월 13일 작성이: Naila Tomaz
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Naila, é muito difícil e realmente dá medo de perder todo o esforço empreendido. Mas estou fugindo do que posso. Dei algumas jacadas "conscientes" no último fim de semana, procurando comer pouco dos alimentos não permitidos. E digo que comia muito, muito mais porcarias em jacadas antes da low carb. Posso dizer que estou no controle e isso é o que importa. Sugiro fazer jejum depois das festas e tomar bastante água. Fiz isso depois do fim de semana e foi bem mais fácil de recuperar e desinchar. Boa sorte e beijos :D
2017년 12월 13일 작성이: Simone Pasdiora
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É Simone você tem razão, antes da low carb as jacadas eram muito mais frequentes, e agora, apesar de tudo, as jacadas nem são tão grandes assim, acho que estou n o controle ainda. Obrigada por me fazer refletir. Beijos...
2017년 12월 14일 작성이: Naila Tomaz
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