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Well, no weigh November worked for me! I'm thrilled, 27 lbs to my first goal of 200 lbs. I was a little worried with Thanksgiving and everything, but I am now wholeheartedly behind the Keto process!!
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103.0 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
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1207 kcal
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지방: 100.71g | 단백질: 49.38g | 탄수화물: 19.26g.
아침 식사: Low Sodium American or Cheddar Type Processed Cheese, Dietz & Watson Gourmet Lite Cooked Ham 98% Fat Free, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee, Cream Cheese , Cloud Bread. 저녁 식사: Five Guys Onions, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 간식/기타: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. 더보기
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3022 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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