2012년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 53.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 18일:
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2475 kcal
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지방: 38.27g | 단백질: 164.77g | 탄수화물: 299.26g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, apple, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: cornbread, green beans, cheesy mashed potatoes, pork tenderloin, Super Spinach Salad. 간식/기타: port, pinot noir, martini. 더보기
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2696 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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