2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
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1945 kcal
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지방: 15.37g | 단백질: 157.58g | 탄수화물: 290.66g.
아침 식사: Watt Whey Protein 90, Caffè Espresso, Scotti Latte di Riso, Scotti Gallette di Riso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Chiaverini Crema di Marroni. 점심 식사: Wasabi, Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Benesì Coop Arrosto di Pollo, Coop Riso Basmati. 저녁 식사: Wasabi, Fage Total 0%, Latte di Riso, Maille Senape Originale, Kraft Sottilette Light, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Fesa di Tacchino. 간식/기타: Latte di Riso, Molino Nicoli Multigrain, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Watt Whey Protein 90, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio. 더보기
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1922 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간 2 분, 섹스 - 23 분, 운전 - 20 분, 요리 - 19 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 24 분, Body Pump - 22 분, 스텝퍼 - 45 분, 샤워 - 25 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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