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Secondo voi una persona di 50 chili per 1,61 può mantenere il proprio peso con una dieta da 2000 calorie, facendo 45 minuti di camminata veloce 3/4 volte a settimana?
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 3일:
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1701 kcal
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지방: 43.76g | 단백질: 80.71g | 탄수화물: 255.39g.
아침 식사: Daygum Protex Chewing Gum, Mela, Oro Saiwa Biscotti, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Vaniglia. 점심 식사: Bieta Lessa, Mela, Pesce Spada, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. 저녁 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele Millefiori, Galbusera Magretti, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Zucchine, Mandarino, Saclà Olive Verdi Snocciolate, Ricotta (Latte Intero). 간식/기타: Limone, Lindt Cioccolato Fior di Sale, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Mela, Kellogg's Barretta con Cioccolato al Latte. 더보기
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1074 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
mm secondo me e tutta questione di metabolismo...io ad esempio, anche solo con 1500/1600 calorie aumento...mentre altre persone che conosco si sfondano di cibo e non mettono su nemmeno un etto. In mio parere devi solo sperimentare e vedere di cosa il tuo fisico necessita! :)
2017년 11월 3일 작성이: E.EMMA.A
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Puoi provare, ti pesi una volta la settimana sempre in condizioni simili e dopo 4/6 settimane vedi com'è andata. Dipende da tante cose (se sei una persona attiva, lavori, studi, ecc). Trovo sia impossibile stabilirlo così a naso, il metabolismo conta sicuramente ma di solito la differenza più grande la fa il come "vivi". Testare su di sé credo sia la cosa più pratica. 👍
2017년 11월 3일 작성이: Luigi M..
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Grazie mille...per un po' provo ad andare avanti così e vedo come va 😊
2017년 11월 4일 작성이: silvia-chan
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Ciao. Anch'io sono alta 1'60 e peso 50 chili. Fino ad agosto ne pesavo 53 poi mi sono rotta la caviglia e mi hanno immobilizzato x un mese. Mi spaventava l'idea di prendere peso, cosi ho fatto una dieta da 1200 calorie, nessun movimento, niente di niente solo divano Risultato? Dopo tre settimane ho perso tre chili! Ora sto facendo molte camminate, circa 800 calorie giornaliere da contapassi ed ho portato le calorie a 1400. Ho inserito una pizza settimanale, un dolce ed il peso è invariato. Duemila calorie non sono poche ma puoi sempre fare una prova pesandoti una volta a settimana. Mi fai sapere?
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@ziapau
Certo, ti faccio sapere! :)
2017년 11월 5일 작성이: silvia-chan
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