|
Не буду врать, одним днём зажора не обошлось. И хоть в мои планы не входило набирать 3 кг, так вышло и пришло время двигаться дальше Сегодня начала белковое питание. Всё устраивает, получился очень вкусный день на 1150 ккал с небольшой тренировочной💪💪
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 23일:
|
1147 kcal
|
지방: 47.60g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 65.68g.
아침 식사: Данон Творог Мягкий 5%, Чай. 점심 식사: Куриное Филе, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника. 저녁 식사: Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Скумбрия на Пару. 간식/기타: Epica Йогурт Ананас, Billa Яблоко Гренни Смит . 더보기
|
|
 댓글
Зачем же йогурты? :( там же гора сахара...
2017년 10월 23일 작성이: zedko1986
|
Wanessa, а у Вас рыба какая на фото ?
2017년 10월 23일 작성이: APRILEA
|
Йогурт один и сахара там не много. Нашла подходящее меню. Да и первый день был в общем-то переходный. APRILEA, на фото скумбрия, приготовленная на пару, жирноватая слегка, но я сначала купила, а потом бжу посмотрела🤦♀️🤷♀️
2017년 10월 24일 작성이: Wanesa71
|
Wanesa71, я сначала думала это консервы ) Но ничего , жирная рыба тоже полезна в ПП )
2017년 10월 24일 작성이: APRILEA
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|