|
Trots op mijn resultaten vandaag! (kcal verbranding klopt jammer genoeg niet echt)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
|
2176 kcal
|
지방: 92.77g | 단백질: 61.56g | 탄수화물: 262.84g.
아침 식사: Groene Thee, Lijnzaad, Alesto Cranberries, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 점심 식사: AH Scharrel-Ei Salade, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Zwarte Peper, AH Cherrytomaten, Avocado, Philadelphia Kruiden, Lidl Bruin Brood. 저녁 식사: AH Rode Uien, Wortelen, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Paksoi, Conimex Cassave Kroepoek, AH Zilvervliesrijst, Knorr Chicken Tonight Sate, Olijfolie. 간식/기타: Nesquik Chocopoeder, AH Aardappelsalade, Wasa Volkoren Cracker, Blue Band Halvarine, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), Campina Halfvolle Melk, AH 100% Pindakaas, AH Rijstwafels Zeezout, Milner Oude Kaas 30+, Blue Band Halvarine, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, AH Rode Pitloze Druiven. 더보기
|
|
3470 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 런닝머신 - 5 분, 타원형 트레이너 - 17 분, 버피테스트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 27 분. 더보기
|
|